街馬又有新賽道, 在12月中九龍繞道通車前舉行得到。寄存行李不分車, 取回時也可想像到。

天氣雖乾燥, 但仍有18至20度, 又很多天橋上落, 還是將時間調至4小時, 前半1:49, 後半2:07, 已滿意

一直收不到 race package, 真的以為一半機會冇得參加, Enid 在金澤懋起打電話去大會, 又遇上有人曉英語, 終於安排當天在會場取, 原來 runnet.jp 地址匯入大會只有郵編, 沒有幾多室, 相信當地不會掉去的。

小型一點比賽, 正著日本連假很合適我們連賽, 當走到15~18km, 體力好像清空了, 前一天的已全用去了, 便開始不停在CP 吃喝, 4:27:32 回來亦滿足。

終於可以跑回3:35內, 天氣再冷一點會天好, 今季第1場已很滿足。

因是天王誕, 大阪馬拉松或是太大型而讓路, 本來只是想跑姬路城, 團友說不如跑連馬, 真是沒想像中的辛苦, 前一天的天氣預報預跑時降雪, 晚上6時多出通知話要早上5點決定。過15k後易攰得多, 但由30k開始仍可6:30速, 途中有薄雪下一次不錯的經驗。4:07完成。

之前一直練吾起, 新年去了爬山, 回來又起感冒, 一星期前總儲了85km, 好像感覺實在了一點, 早上起步有太陽 , 8:30時只1.6C, 風不大, 後段路有點窄, 上半程1:43, 全程 3:47也很滿意, 氣氛流7亦吾錯。

越來越慢, 2星期不停上大還是上不了力, 忙得練習也斷哂, 由4:00至4:15也達不到, 要跌至4:29, 下次真的要認真一點練

已經4年沒玩比賽，現在想出外玩比賽，全部都要有UTMB/ITRA分，原本報N80，但是在大阪馬拉松回來之後的一個星期，應該沒有能力去完成，找了找了，找到這個不需要之前有比賽的要求。

比賽分開3個距離，選擇了100km，大部份是平路，引水道，總之目的就是要完成得到分數。早上第1段，選擇在6:45起步，跑25公里去到屯門碼頭，坐指定船班次，跟住就再走31公里，由大澳到梅窩，不過走了12公里，去到石壁已乏再走下去，只好急行去到梅窩, 吃下杯麵上 7:20快船。

漫長的港島段有33km, 全在黑夜進行, 大部份時間都獨自在霧中行走, 晚上走14km (2個站都很長), 跟早上有日光真完全不同, 走錯了3次路, 應共有45分鐘。

最終5:10am 到太古(100km 終點), 22hr 25min, 減去到碼頭及坐船, 19hr 38min。

成年練得少, 預上新年旅行, 每星期懶得只有40k左右, 長課也只低量的25k, 只希望 sub 4 (比渣打好少少)

賽道特別, 要減少封路, 要兜來兜去無可避免, 東區走廊, 灣仔曉道都新鮮, 過東隧之後已很攰, 雖說是街馬, 但選的折返點, 都有最高位或最低位, 另比賽更難。 

第4次終於抽到, 可能疫情前未有太多人注意。賽前操不夠, 幸好天氣很涼, 首10K很順, 前半馬也可, 1:34完成, 應3:30沒問題, 至35K 時開始有抽筋感, 亦長了水泡, 幸運的3:23:50完成, 超開心。

天氣超濕, 幸好有風, 中段稍下跌, 放慢些少收正了。Sub 1:45

第3年跑, 首5-10k好濕, 第1小時維持不到14k, 只可13.7k, 及後開始轉順, 19k turn 時有5至6k的平路, 上年大風冇力之下不停衝, 今年就好得多。沒有跌出5分速。

分段43:26 / 45:28 / 46:47 / 48:47; Chip 3:14:59 , Gun 3:15:34

想玩了兩,三年的比賽, 馬拉高地清涼得多, CP補給已沒有預期, 看完路線更不想報100k, 皆因太多回程路, 在 84k 時再走不遠是終點, 卻又要向山上跑, 真的很氣餒, 另是夏天將會懶練。

10:54完成

不算困難的賽事, 只怪自己準備不好, 上半50km, 也用上5:42, 沒有過往的前速, 最後13也不能, 吃了 Gel (x8) 也沒有力, 沒有抽筋之下只是慢慢跑, 真的很麼, 大會補給好, 自己不願跑時只願食, 日本的比賽沒令人失望, 也多民間補給。

13:22完成

新年之後又不精神, 練習不夠, 只有2課35km。整程沒有抽筋, 但卻是沒有力量一樣, 跟五湖時太大分別, 到70k打後, 要8分鐘1k, 真要練好, 才去高山。14:36完成

比賽的義工也很好, 又有櫻花。

後半真的完全冇力, 4:06:32

天氣比預期熱同濕, 頭20k已比上星期慢共2分鐘, 落腳已咁咁爽, 半程 turn時仍有希望 保持3:19, 有一同行的, 一起跑至25k我便追不上, 回程逆風勁，28k時跌至5k/m, 30.5k時, 是2:16, 呀力趕到上來, 冇哂力係因屎波, 最後都高興完成，有一陣子怕差過上年。

分段44:11 / 44:57 / 47:38 / 54:21 ; 最後3:22:08/3:23:36

今次天氣好, 又吾濕, 前半是西北風逆得緊要, 到20km 就 turn, 跟住就好跑, 也可以做到14+13+12的時間 , 因當做到的話 , 便可以 hit 3:20, 當過37km 後, 用了2:45, 即還有30分鐘才3:15 , 我想有機會可以了, 3:00/40km , 便可以好肯定 , 便放慢少少。 看見拱門 , 上一次PB是在5年前的首爾中央。今次的 Gel 位: 10km, 18km, 26km, 33km, 到37km 冇力好在有 gel及葡萄糖水 , 才可 PB 到。

分段43:23 / 44:19 / 46:05 / 49:22; Chip 3:14:18 , Gun 3:17:07

11月吾精神了3星期 , 斷斷續續不能正常練 , 幸好之前的一星期有一課50k , 比賽去到 50k 時4:50 , 覺得態幾好 , 但應是忽略了太曬缺鹽的原故 , 走到73k 已抽筋很緊要 , 4塊大肌肉有3塊在抽 , 由77k 開始同大文一起行回來。

在老媽家鄉比賽, 剛病好, 完成就是。

3:55

比想像中易走的額賽事, 只因自己少上山, 沿途好風光, 景色亦不單調, 另大會提供的食物也很好, 吃了一次湯飯, 2次杯麵。

18:41完成

期待已久的賽事, 知道是一個完成率頗低的賽事, 往年是60%, 一路上都是以關門時間為目標, 幸好首幾小時很油凍很好跑, 沒想過可以跑進 sub 14, 因之前去了旅行, 欠了最後一個長課, 又在90km 時遇上一個日本跑手的教路, 教了我最後5km的攻略, 最終 13:54 , 好滿意了。 

今屆完成率 50%

系列賽辦得幾好, 走2圈, 難度低, 也應是上一星期跑完CCM太盡, 30km後已好像跑不到, 40km至50km都是跟大文前後, 第2圈索性同大文一起完成, 17:19, 也開心完成, 限時18小時

今年已是第3次跑, 4天前才咳好, 也欠長課, 只希望3:35, 終之想快過上一年的3:41。首20K 又很順1:33, 22km至29km又遇了 Michael 帶著跑, 的確幫了很大忙 (他最後 3:21) , 跑了30km 用2:21, 知道 3:30 gun time 應可以了, 完成的 gun time 3:28:xx , 好滿意。

之前2次去大陞跑都是下雨天, 估不到今次1月又係落雨, 落雨會吾熱好跑, 只不過起步和完結後都會麻煩一點, 賽事好多上上落落, 似在青公的上落, 後段的上斜看錶也跌至5:40, 幸好沒頂風。

整過賽事各樣也辦得好好, 各樣樣也照顧週到。

原本應該是跑濁水溪100km, 賽前2個月說話要延至下年4月, 主辦單位幫我聯絡上這個賽事, 當時全馬已滿額, 多得她協助。

比賽前也沒有什麼時間預計, 3星期前的曼谷全跑不得起來, 希望這場335~340。天氣太好又乾燥, 起步了5K 也很暢順, 維持著4:12-4:17/k 的配速, 即想起如可以好似首爾時, 首20k 維持在4:30的話 , 後20k 在5:00, 全程便可以3 :23, 再打點折3:29應不難。

43 / 45 / 47 / 52分鐘分別走完40K , 已好可肯定3:20, 途中不停的計數, 當然也有抽筋發生在32k, 見CP 有鹽巴, 真不客氣吃了有2茶匙, 鹹得很。

在中途19k折返的時候, 發現是在第8, 之後給4個過了, 我又過回一個, 最後總排11, 組別第3 , 因總排名的不可再取組別, 僥倖分得NT1600獎金, 放進公數。