吞返啖口水 -- fotop.net photo sharing network

E Garden咁多年都唔賣食得落肚既野，所以我成日都強調精油唔食得，

今日破例介紹大家食一樣野，唔洗錢，唔洗問係邊買，登登登登～～口水

早在幾千年前的黃帝內經中，就記載了吞嚥唾液的養生方法，並將唾液稱為玉

泉或玉津。在中醫理論中，唾液是人體陰液的一部分，陰液不足，被稱為陰

虛，容易導致虛火上升而致病，經常吞嚥唾液，就能夠有效的補陰降火，促進

健康。

醫學家孫思邈活了一百多歲，其養生方法中最重要的一條就是每天早晨起來吞

嚥唾液。少見的長壽皇帝乾隆也堅持“津常咽”，大文學家蘇軾也很注重養

生，他認為唾液的養生功效比藥物要強百倍

現代醫學研究發現，唾液對人體健康來說有著不可小看的功效。

唾液中含有大量的澱粉酶，能夠增強人體的消化能力。

唾液中含有大量的溶菌酶，能夠對口腔中細菌起到良好的殺滅作用，並且還能

夠對口腔粘膜進行修復，起到凝血的功效，所以口腔中的傷口一般不容易發

炎，並且恢復較快。

唾液中還含有一些抗氧化成分，能夠防癌抗癌，對致癌物質起到分解和消除作用。

最新的研究發現，唾液中含有一種腮腺分泌的激素，能夠增強細胞活力，減少

衰老，增強免疫力，可以說唾液是保持青春的靈丹妙藥。

吞嚥唾液的方法

按照古人的要求，吞嚥唾液一般在早上起床後和晚上睡覺前進行。先集中註意

力於呼吸，放鬆身心，然後用舌頭在上下牙齒處攪動，刺激唾液的分泌，等到

口中唾液增多時，再在口中像漱口一樣鼓漱幾下，然後分三次將唾液慢慢嚥

下，每次嚥下時要一下使唾液到達小腹，這樣就能起到健身養生的作用。

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