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			如何使用精油

精油是從植物的各部分中提取的高度濃縮的精華。

精油具有廣泛的藥用和治療特性。它們有抗真菌、抗菌和抗病毒特性, 還被證明可以促進健康的睡眠、緩解頭痛和減輕疼痛。

此外，精油可以改善皮膚狀況，幫助治療普通感冒，促進健康消化。這一切使它們成為很多人在自然療法中有用的產品。

使用精油最常見的方法是吸入它們，因為它們具有的氣味有某些治療特性。您可以用於擴香器和加濕器，也可以用植物油稀釋並塗抹在皮膚上。

就讓我介紹一下一些使用精油的方法，好處和安全使用的提示。

簡單地吸氣

最簡單的吸入方法是打開一瓶純精油或滴到一張紙巾上，深吸幾下。但記緊不要讓未稀釋的油接觸你的皮膚。

將精油滴進擴香器或香薰爐將精油份子散發於空氣中.

當您擴香精油時，請留意您所在環境中的孕婦或哺乳期婦女、兒童或寵物。因為有一些精油可能對他們是危險的。

乾蒸發

這種方法只需要某種類型的干燥材料，例如棉球或織物。

在材料中加入幾滴精油。把它放在鼻子上，吸氣或讓氣味自然散開。

您可以將這種材料添加到汽車的通風口、香薰鏈咀, 或枕套上。

皮膚上使用精油

您可以通過多種方式使用精油進行護膚和按摩。用植物油稀釋精油並將混合物塗抹在皮膚上。

專注於肌肉疼痛、緊繃的區域。您也可以輕輕地將油擦到壓力點，例如太陽穴、手腕和小腿。

浸浴或淋浴時使用精油

雖然由於高溫和潮濕，最好將精油存放在浴室外，但在這裡你會發現它們有很多用途。例如在基底洗髮水、護髮素和沐浴露中加入幾滴精油再享受沐浴。

要在淋浴時吸入精油非常容易，請在淋浴壁上滴幾滴，然後在淋浴時深吸。

用海鹽或岩鹽稀釋幾滴精油，然後將其添加到浴缸中。

如果在加濕器中使用精油

如果您選擇在加濕器中添加精油，請查看製造商的說明。一些超聲波加濕器製造商不建議使用精油。

要在加濕器中使用精油，請在水箱中加入幾滴精油。油會在整個房間內自然蒸發。為獲得最佳效果，請記緊定期清潔加濕器。

使用精油的注意事項

因精油的效力和有潛在風險, 請謹慎使用。不要內服精油。

如果您服用任何藥物或有任何健康問題，包括高血壓、G6DP或癲癇症等，請在使用精油之前諮詢醫生。

如果您想了解有關個人治療計劃的更多信息，請諮詢經過認證的香薰治療師。

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