副乳檢查-副乳分脂肪型和乳腺型。乳腺型副乳按壓起來的反應會和胸部一樣；如果副乳是脂肪堆積的，用力按壓一下子，脂肪會跑到別的地方去，過一會又會再回復原狀

左右推手-坐在椅子上，左手伸直，右手靠在左手肘上，將左手向右推，可以伸展手臂和腋下的肌肉。左右交替各做 15次

向後伸展-坐好，將雙手放在腦後彎曲，以右手按住左手肘，並向右手推，這組運動可以伸展手臂和 Bye Bye肉。左右交替各做 15次

水樽前後提-1)右腿單膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握水樽放在腰側，同時以右手扶住椅背以保持平衡

2)左手向後抬起，以感覺到手臂後側肌肉用力的程度為之正確。左右交替各做 15次

坐正舉水樽-1)坐在椅子上，保持背部挺直，然後右手握住水樽，向上慢慢伸直舉起

2)將右手向後彎曲，帶動手臂令到腋下的肌肉收緊。左右交替各做 15次

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